탈모예방에 좋은 딸기

탈모예방에 좋은 딸기

안녕하세요 탈모의 고민을 같이 고민하는 grow up입니다.

오늘은 탈모예방에 좋고 몸에도 좋은 딸기에 대해서 알려드리겠습니다.

 

다음달 1월부터는 딸기의 제철이 시작되는 달입니다. 

딸기의 빨강 색깔이 입맛을 돋우고 새콤달콤한 맛의 딸기는 

남녀노소 상관없이 누구나 좋아하는 과일 중 하나일 것입니다. 

맛도 좋고 몸에도 좋은 딸기가 탈모에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?

 

 

 

 

딸기의 성분 중 89%를 차지하는 것은 수분입니다. 

수분은 모발이 건강하게 자라나는데에 있어서 굉장히 중요한 영양소입니다. 

적절한 수분을 섭취하면 몸에 혈류량이 증가하고 모발과 모낭에 영양소가

원활하게 공급하는 데에 굉장히 좋습니다. 

하지만 수분공급량이 부족하다면 모낭의 기능이 약해져서 모발이 

올바르게 성장하지 못하게 되고 모발이 쉽게 빠질 만큼 얇아질 수도 있다고 합니다. 

 

 

( 탈모를 앓고 계신 분들이라면 더더욱 굳이 딸기가 아니어도 상관이 없으니 

  적절한 수분섭취가 중요합니다.) 

 

 

 

그리고 딸기에는 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 

비타민C의 역할로는 탈모에는 활성 산소 축적으로 인하 탈모가 있는데 

활성 산소 축적으로 인한 탈모라 함은 과잉 생산된 활성산소는 두피 혈관을 

좁게 만들고 모공을 막게 됩니다. 

고칼로리의 음식을 섭취 또는 운동부족으로 인한 혈관에 콜레스테롤이

쌓이게 되어 이를 소비하기 위해 활성산소가 증가하는 것을 말합니다. 

 

딸기 외에도 비타민C에는 항산화 작용을 하여 활성 산소가 

체내에 축적되지 못하도록 막는 역할을 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

탈모예방 이외에도 암과 골당 공증 예방, 피로 해소 및 면역력 증강 효과

혈과 보호와 눈의 시각 기능 개선 효과, 심장병 예방, 임산부와 태아에게 이로운 효과

다이어트와 피부 미용에 효과 같은 여러가지 효능들이 있기 때문에

굳이 탈모가 아니어도 탈모더라도 딸기가 몸에 좋은 것은 확실합니다. 

 

 

오늘은 딸기가 탈모 예방에 좋다고 소개시켜드렸습니다. 

하지만 딸기가 근본적인 문제를 해결해주는 것이 아니기 때문에 

예방차원에서는 효과가 있을 수 있으나 탈모가 진행이 되고 있다면

탈모약을 복용하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 

 

 

 

 

* 딸기 고를때 팁! 

 

- 외피에 손상이 없고 숙도가 좋고 적색이 짙고 선명한 것 

 

- 크기와 모양이 조화를 이루고 싱싱한 것

 

- 과육이 단단하고 향기가 강한 것 

 

- 딸기 꼭지 부분이 선명한 초록빛을 띠고 있는 것 

 

- 딸기의 표면에 솜털이 쌀아 있는 것 

 

 

 

 

 

 

 

딸기를 드실때는 물에 담가서 세척하지 마시고 흐르물에 살짝만 세척하셔서

오래 두고 드시는 것보다 바로 드시는 것이 가장 좋습니다. 

딸기의 영양소들은 꼭지 주변에 가장 많이 분포되어 있어

드실 때 이파리만 때서 섭취하시면 조금 더 딸기의 영양소를 

제대로 즐길 수 있습니다. 

 

 

딸기가 유명한 곳으로는 산청, 고령, 순창, 등이 있습니다. 

 

무엇인든지 적당히! 과도한 섭취는 좋지 않을 수 있습니다!