탈모를 예방하는데 좋은 음식

탈모를 예방하는데 좋은 음식

앞서 알려드렸던 탈모에 좋은 음식에 이어 더 알려드리겠습니다.
알려드리기에 앞서 좋은 영양분을 공급받기 위해서는 혈액이 순환이
잘되어야지만이 진가가 나오게 됩니다.
그렇기 때문에 기름진 음식은 가급적 피하시거나 줄이는 것이 좋습니다.

 

1. 계란
계란의 경우 지방, 단백질의 신진대사를 이루도록 돕는 비오틴이 함류되어있습니다.
단단한 손톱 그리고 건강한 모발이 자라는데 돕는 역할을 해줍니다.
탈모증, 비듬, 지루성 피부염 치료에 큰 도움이 됩니다.
하루 1~3개까지만 드시는 것이 좋습니다.
현재 전북, 전남 쪽에서 조류독감 심각 단계까지 나오고 있습니다.
가격이 많이 치솟을 것으로 예상됩니다.

 

 

2. 녹차
녹차 안에는 폴리페놀이라는 성분은 활성산소의 작용을 억제시키고 두피 세포의 성장을 돕습니다.
미국 연구팀의 결과에 의하면 녹차 안에는 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어
탈모를 유발하는 호르몬을 줄여줘 탈모예방에 도움을 줍니다.
그리고 녹차는 원형탈모에서 중요한 자가면역질환 관련 증상을 완화하는데 효과를 주고
염증을 예방하는 데에 효과가 좋습니다.
( 녹차로 유명한 보성녹차! 인터넷에 찾아보시면 저렴하게 판매 중입니다.
저렴한 가격으로 탈모 예방하시면 좋을 것 같습니다!)

 

 

3. 사과, 베리류
사과와 베리류가 모발 건강에 도움이 된다는 세포실험 결과가 있습니다.
베리류의 종류로는 라즈베리, 블랙베리, 블루베리, 딸기 등이 있습니다.
모발의 굵기와 모발 성장에 도움을 줄 수 있는 식품입니다.
모발 성장을 촉진하는 자연소재의 포시아니딘이라는 성분이 포함되어 있습니다.
사과의 제철 기간은 10~12
베리류의 제철기간은 각 각 다르지만 6월이 대부분입니다.

 

 

4. 견과류
견과류에는 혈류의 흐름을 개선해주는 데 있어서 도움을 주는 비타민E와 마그네슘
등 미네랄이 많이 함유되어 있어 혈관을 깨끗하게 해 주고 모공을 단단하게
유지시켜주고 윤기 나는 모발을 가지는데 도움을 줍니다.
그중에서도 호두의 경우는 오메가-3 지방산의 종류인 알파 리놀레산이
함유되어 있어 피부건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

음식만으로 탈모를 예방하기에는 솔직하게 터무니없습니다.
음식을 통해 개선되신 분들의 경우 해당 성분이 자신의 신체에 부족하여
음식을 섭취하였을 때 그 효과를 보시는 것들입니다.
하지만 탈모 예방을 떠나 건강에 도움이 되는 음식들이기 때문에
몸의 영양적으로 좋을 것이기 때문에 영양소를 꾸준히 골고루
섭취하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

가장 중요한 것은 탈모약 다음으로 수면입니다.
모발이 성장하는 시간은 오후 9~새벽 2시라고 합니다.
보통 잠을 많이 못 주무시는 분들에 한해서 탈모가 생기고
가속화가 진행됩니다.
음식도 잘 챙겨 드시고 잠도 푹 잘 주무시는 것만큼 탈모예방, 건강관리에
좋은 것은 없을 것으로 생각됩니다.